筋肉

今朝は走っている人が４人いた。走っている人は、音もなく軽そうに走っている。そして、筋肉がしっかりしている。ぺたぺたと音をたてている人もいるが、軽いのである。私は走らない。大股に歩いている。そして、ゆっくりと呼吸しながら歩いている。今朝も気持ちがよい。走っている人は男の人が多く、今朝はほぼシニア世代だった。

図解 自分ですぐできる免疫革命

沢山、書留めた。免疫の力ってすごいだなあ。そして自分で免疫力を高めることができるのだなあと目からうろこだった。なんでもほどほどにということを学んだ。